Le Programme MBCT
Mindfulness Based Cognitive Therapy
La MBCT – en français « thérapie cognitive basée sur la pleine conscience » – est une approche de groupe développée par les psychologues ZindelSegal, John Teasdale et Mark Williams. Elle s’enracine dans une démarche scientifique établie par des psychologues cognitivistes mettant au point des techniques de thérapie permettant la gestion émotionnelle. Ce programme est ainsi instruit par des psychologues et des psychiatres car, à travers leurs connaissances cliniques, ils sont en mesure d’expliquer ce que sont les ruminations et les signes cliniques des troubles psychologiques.
Le programme MBSR
MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction
Le cycle de Réduction du stress par la pleine conscience est le programme établit par Jon Kabat-Zinn au Center for Mindfulness à l’University of Massachusetts MedicalSchool. Il répond aux critères demandés par le CFM ainsi qu’en France par l’ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness);
Le Programme Enfants
La pleine conscience peut aider les enfants à développer leurs qualités d’être et leurs ressources en leur permettant une :
- Meilleure régulation des émotions et de l’impulsivité
- L’apaisement et l’augmentation du sentiment de calme
- L’amélioration de leurs capacités d’attention, de concentration
- Le renforcement de l’estime de soi et la confiance en soi
- La création de nouveaux circuits neuronaux leur ouvrant de nouveaux choix et plus de créativité
- Le développement de qualités relationnelles, de coopération, d’empathie, de résolution des conflits.
Ainsi nos enfants seront plus heureux car la pleine conscience cultive les qualités d’« être ».
Le programme Ados
La méditation pleine conscience est l’art de vivre l’instant présent.
Les adolescents sont soumis à de fortes sollicitations : scolaire, parentale, jeux vidéo, écrans, smartphone…
Cette sur stimulation entraine stress, trouble de l’attention, somatisation, trouble du sommeil, débordements émotionnels, difficulté relationnelle…