Pour cultiver la graine de méditation qui est en vous, nous vous proposons chaque mois une journée à thème. Ces journées vous permettront de vous offrir un temps de pause, une parenthèse joyeuse avec vous et le groupe.
Contenu des journées
- Eveil corporel, avec yoga, qi qong…
- Méditations assises et actives
- Créativité avec différentes approches artistiques (peinture, dessin, chant, danse)
- Bain sonore aux bols tibétains
- Repas en pleine conscience
- Marche méditative et connexion à la nature
Objectifs du programme
- Intégrer des outils pratiques visant à développer notre pleine conscience
- Développer de nouvelles habiletés et compétences pour faire face au stress et aux difficultés de la vie
- Développer une plus grande acceptation de notre expérience immédiate
- Puiser dans nos ressources internes
- Générer plus de paix en soi et autour de soi. Mieux “Être“ à la vie
Tenue et matériel à prévoir
- Vêtements confortables, chaussettes, plaid, zafu ou banc de méditation, un repas
Tarifs et modalités d’inscription
- 60 € la journée et 35 € la matinée
- horaires : de 10 h à 17 h
- lieu : Orsay ou Saulx les Chartreux
Inscription auprès de Charlotte Ribault 07.68.1830.29 ou Maryse Chamard au 06.04.01.24.21